عادة ما يحدث الامساك الشديد نتيجة نقص الالياف والسوائل في الجسم وعدم شرب الانسان الماء الكافي على مدار اليوم ، فالامساك غالبا ما يصيب الجميع خلال مرحلة معينة من مراحل عمر الانسان ، والامساك ليس من المشكلات الكبيرة لكن عندما يتم علاجه يشعر الانسان بتحسن كبير ويشعر الانسان بكثير من الراحة.
ما هي اعراض الامساك
يعرف الامساك بانه يحدث عندما يجد الانسان صعوبة في عملية الاخراج ؛ ويحدث الامساك نتيجة بطء في حركة الامعاء ويختلف هذا من شخص لأخر ، لأنه ممكن ان يحدث الامساك لشخص واحد من بين كل 5 اشخاص.ومن الممكن عندما يصاب احد الاشخاص بالامساك فيحدث الامساك لهذا الشخص مرة واحده في الاسبوع او مرتين ، ومن الممكن ان يحدث الامساك لاعمار مختلفة فهناك الامساك عند الرضع والامساك عند الاطفال وليس الامساك موجود عند الكبار فقط .
ماهي اسباب الامساك
1- يعتبر اول سبب لحدوث الامساك هو نقص تناول الشخص للسوائل الكافية على مدار اليوم حيث ان قلة شرب الانسان للسوائل يؤدي الى نقص كمية السوائل داخل الامعاء فينتج عنها الامساك ويتم تصنيف الشخص انه مصاب بالامساك اذا كان يتغوط اقل من ثلاث مرات اسبوعيا مما يجعل عملية الاخراج صعبة واذا كان الامساك مزمن من الممكن ان لا يتغوط الانسان لاسابيع .2- عدم احتواء غذاء الانسان على الالياف حيث ان الاشخاص الاكثر تناول للدواجن واللحوم الحمراء والبيض يكونوا اكثر عرضه لحدوث الامساك ، على عكس الاشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الفواكه والحبوب والخضروات يكونوا اقل عرضه لحدوث الامساك .
3- الاصابة بمرض القولون العصبي فالاشخاص الذين يعانون من التهاب القولون يكونوا اكثر عرضه للاصابة بالامساك .
4- عدم الذهاب الى الحمام عند شعور الانسان بالحاجه الى التغوط يؤدي ذلك الى حدوث الامساك
5- قلة النشاط البدني ؛ يؤدي قلة النشاط البدني الى قلة التمثيل الغذائي وبالتالي حدوث الامساك على عكس الشخص الذي يبدل مجهود بدني يزيد عنده معدل التمثيل الغذائي .
6- بعض الظروف الصحية سواء كانت الحالة العصبية او الحالة الهرمونية وكذلك عند تناول بعض العقاقير ، فبعض العقاقير تسبب الامساك .
علاج الإمساك في المنزل
الحرص على شرب الماء ، على الاقل لترين من الماء يوميا وكذلك شرب فنجان من القهوة يوميا يساعد على تنشيط الامعاء
تناول عسل النحل يساعد على التخلص من الامساك فالعسل من المسهلات الطبية للامعاء
ممارسة الرياضية بشكل مستمر فهي تساعد على زيادة حركة الامعاء وبالتالي التخلص من الامساك .
اقرأ ايضا:
ما هي فوائد التمارين الرياضية على الصحة ؟