 |
| اوتار الركبة |
محتويات المقال
ما هو مرض اوتار الركبة؟
ما هو سبب اوتار الركبة؟
ما هي أعراض اوتار الركبة؟
كيفية علاج اوتار الركبة؟
كيفية الوقاية من مرض اوتار الركبة وعلاجه في المنزل؟
كيفية علاج اوتار الركبة
ما هو مرض اوتار الركبة؟
إصابة أوتار الركبة هي حالة يعاني فيها الشخص من تمزق في عضلة أوتار الركبة. عادة ما يعاني الرياضيون من هذه الإصابة ، ويمكن تقسيمها إلى ثلاثة مستويات ، وهي:
المستوى 1: تمزق خفيف في عضلات أوتار الركبة.
المستوى 2: تمزق في عضلات أوتار الركبة.
المستوى 3: تمزق في جميع أجزاء أوتار الركبة.
أوتار الركبة هي ثلاث عضلات كبيرة تربط العضلات والعظام ، تقع خلف الفخذين ، وتمتد من الوركين إلى أسفل الركبة. لا تستخدم أوتار الركبة بشكل كبير عند الوقوف أو المشي ، ولكنها ستكون نشطة جدًا عند القيام بأنشطة تنطوي على ثني الركبة ، مثل التسلق والقفز والجري.
ما هو سبب اوتار الركبة؟
السبب الرئيسي لهذه الإصابة هو أن عضلات اوتار الركبة تمتد خارج حدودها عند أداء أنشطة معينة ، مثل الجري أو القفز.يمكن أن تزيد عدة عوامل من خطر إصابات أوتار الركبة ، بما في ذلك:
الرياضة. الأنشطة الرياضية ، مثل الجري ، معرضة لخطر التسبب في إصابات في أوتار الركبة.
تاريخ إصابة في أوتار الركبة. الشخص الذي أصيب بإصابة في أوتار الركبة يكون أكثر عرضة للإصابة به مرة أخرى.
ضعف مرونة العضلات. تجعل هذه الحالة العضلات غير قادرة على تحمل الحمل أو الضغط عند ممارسة الأنشطة.
تطور العضلات غير المتوازن. يعتقد بعض الخبراء أن إصابات أوتار الركبة تكون عرضة للإصابة إذا كانت عضلات الفخذ أقوى من عضلات أوتار الركبة.
ما هي أعراض اوتار الركبة؟
عادة ما تسبب إصابات في أوتار الركبة ألمًا مصحوبًا بإحساس بالتمزق أو كسر في الجزء الخلفي من الفخذ فجأة. قد يظهر أيضًا التورم والألم والكدمات خلف الفخذين حيث تضعف العضلات وتفقد القدرة على حمل الحمل على الجزء المصاب.كيفية علاج اوتار الركبة؟
يمكن علاج إصابات أوتار الركبة من قبل أخصائيي الطب الرياضي . سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني لمعرفة الألم والتورم في الفخذ المصاب. تساعد منطقة الألم ومستوى الألم في المريض الأطباء على تحديد نوع الإصابة التي يعانون منها. سيقوم الطبيب أيضًا بتحريك أطراف المريض المصاب في اتجاهات مختلفة ، لإظهار الجزء العضلي المتضرر وما إذا كان المريض قد عانى أيضًا من إصابة في الرباط أو الأوتار.في إصابات أوتار الركبة الشديدة ، يمكن أن تمزق العضلات أو تنفصل عن الأجزاء المرتبطة بالعظم. يمكن أن ترى الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي التمزق في العضلات. في بعض الأحيان تتسبب العضلات المنفصلة عن العظم في إصابة كمية صغيرة من العظام ، مما يؤدي إلى كسر العظام. يمكن للأشعة السينية أن ترى هذه الكسور.
كيفية الوقاية من مرض اوتار الركبة وعلاجه في المنزل؟
قم بما يلي لتجنب إصابات أوتار الركبة:قم بتمارين الإطالة وتقوية عضلات اوتار الركبة بانتظام كإجراء وقائي.
قم بالإحماء قبل التمرين.
زيادة شدة التمرين ببطء.
أوقف التمرين إذا شعرت بألم في مؤخرة الفخذ.
في حالة حدوث إصابة في أوتار الركبة ، سيقترح الطبيب الأشياء التالية لتقليل الألم والتورم:
راحة كاملة لتجنب النشاط المفرط في الساقين. إذا كان ذلك ممكنًا ، عند الاستلقاء ضع الساقين أعلى من القلب لتقليل التورم.
استخدم الأجهزة المساعدة ، مثل العصى ، حتى لا يحمل الطرف المصاب الكثير من الوزن.
كمادات باردة على الطرف المصاب لتقليل الألم والتورم. افعل ذلك عدة مرات في اليوم.
لف الجزء المصاب بضمادة لتقليل التورم.
تناول مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول لتقليل الألم والتورم.
اقرأ أيضا:
ما هو علاج إصابة الرأس وما اعراضها واسبابها